お昼寝
今年の夏は特別に暑いため、私は休日にはほとんど昼寝をしています。
小一時間ほど睡眠をすると、脳と身体の疲れがとれ、目覚めてからの動きや判断力が向上するらしいです。
ですが、ぐっすり寝てしまった場合は、身体の様々な機能が睡眠時のリズムにセットされてしまうので、起きてから非常にダルく感じるようになります。。。
という事で効果的な昼寝は少ない時間が良いとされています。
夏の暑い日は昼寝をすると随分と楽になりますね。
皆さんも無理をしないで、この長い残暑を乗り切って快活にお過ごしください。
ケン
